Os benefícios de ler antes de dormir

Os benefícios de ler antes de dormir

O site Business Insider elencou nesta última semana dois benefícios que apenas seis minutos de leitura antes de dormir podem fazer pela sua saúde:

1. Combate à insônia

Quando coloca a imaginação para funcionar, você entra em um outro estágio de consciência, o que prepara o seu corpo para o sono.

2. Reduz o estresse em 68% 

Se perder numa história real ou fictícia relaxa o corpo e limpa a mente. Segundo estudo de 2009 da University of Sussex, é mais aliviante do que escutar música ou tomar chá.

Deixando bem claro: quando eu digo leitura, me refiro a ler um livro! Não vai achar que ficar zanzando superficialmente pelo Facebook conta aqui. De acordo com o mesmo artigo do Business Insider, você perde em média 15 segundos com algo que te chama atenção na internet, tempo insuficiente para fazer você se envolver de fato e esquecer os problemas.

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